Bananowe ciasteczka owsiane

Dzisiaj zrobiłam je po raz pierwszy no i na pewno nie ostatni ;)Wrzucam Wam przepis na ciasteczka, które są BEZ DODATKU MĄKI I CUKRU!I uwierzcie, że o wiele lepsze (no i zdrowsze!) niż te chemiczne, kupowane w sklepie...Składniki:- 2 banany- pół szklanki płatków owsianych- pół szklanki otrębów- łyżka rodzynek- łyżka suszonej żurawiny- łyżka orzechów (włoskich albo arachidowych)- pół łyżeczki cynamonuWykonanie:Banany dokładnie rozgniatamy widelcem, dodajemy resztę składników - wszystko mieszamyi formujemy ciasteczka. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 20 minut.Przed podaniem ostudzić ;) Ja na wierzchu posypałam migdałami ;)Smacznego !!!! :)Jeśli ktoś ma jakieś…continue reading →

FIT bananowe placuszki

Witajcie.W dzisiejszym poście podam Wam przepis na FIT bananowe placuszki.Zero mąki, zero proszku do pieczenia, ZERO CUKRU.Placuszki idealnie nadają się na drugie śniadanie, są pyszne, zdrowea w dodatku tak banalne w przygotowaniu, że zrobi je KAŻDY! ;)Wrzucam Wam tutaj przy okazji link do mojej stronki,gdzie możecie zadawać pytania a ja bardzo chętnie udzielę odpowiedzi ;)klikać tutaj : www.ask.fm/szarpienerwyMiłego czytania ;)Składniki:- 2 jajka- 1 duży banan- olej kokosowy- owoce (ja użyłam malin i banana)WykonanieDo miski wrzucić banana, wbić dwa jajka i wszystko razem zblendować/zmiksowaćdo uzyskania jednolitej masy.Piec na małym ogniu z obu stron z użyciem…continue reading →

Zdrowy talerz

Specjalnie na życzenie Kamili, która prosiła mnie, żebym wrzuciłajakiś szybki, łatwy i dietetyczny obiad.PRZEPIS NA JEDNĄ PORCJĘ.Składniki:- 3 pomidorki koktajlowe- 1/4 brokuła- pół piersi z fileta- pół cukinii- olej z oliwekWykonanie:Brokuła myjemy i gotujemy w lekko osolonej wodzie aż do czasu gdy zmięknie.Fileta kroimy w kostkę, posypujemy ziołami, przyprawami i podsmażamy na patelniz dodatkiem pół łyżeczki oliwy. Cukinię kroimy w grubsze plasterki i smażymy z dodatkiemkropli oliwy na patelni do momentu, gdy będzie się przysmażać (można doprawić ją odrobinąprzypraw) No i na koniec kroimy pomidorki koktajlowe.continue reading →