Pełnoziarniste, żytnie naleśniki

Pełnoziarniste, żytnie naleśniki
Hej ! Wiecie zapewne (a jak nie wiecie to Wam powiem ;) ) że ŚNIADANIE to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.  I zgadzam się ze stwierdzeniem, że: ' śniadanie jedz jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak" Dlatego też wrzucam Wam dzisiaj moją propozycję śniadania, które jest bogate w magnez, potas, białko ;) Śniadanie, które nie zawiera cukrów (oprócz tych w owocach) , które jest zdrowe i bardzo smaczne. Ja niestety muszę zjeść je już zimne... (takie uroki robienia zdjęć na bloga i na instagrama) Składniki: - 1 jajko - 4 łyżki…continue reading →

Orkiszowe pancakesy na maślance

Orkiszowe pancakesy na maślance
... wyświetleń na blogu ponad 12,000 ! szok! :) ~ Dzisiaj wrzucam przepis na najlepsze "pankejki" świata! są lekkie, puszyste, bardzo zdrowe, bez dodatku cukru, bardzo łatwe w przygotowaniu, tanie a przede wszystkim BARDZO PYSZNE! polecam je jeść na śniadanie. same w sobie są sycące i zostają w brzuszkach na dłuugo :) wymówka, że rano nie ma się czasu na przygotowanie takiego śniadania? BZDURA! wystarczy wstać 10 min szybciej :) składniki na 1 porcję - 2 jajka - 3 łyżki mąki orkiszowej - 100ml maślanki naturalnej - jogurt naturalny (polewa) - 1 banan…continue reading →

Naleśniki ze szpinakiem i fetą

Naleśniki ze szpinakiem i fetą
Cześć :) Tym razem naleśniki ze szpinakiem i fetą. Bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Co potrzebujemy? Składniki na ciasto: - 3/4 szklanki mąki kukurydzianej (może być żytnia albo orkiszowa) - szklanka mleka 1.5% - 2 średnie jajka - szczypta soli Składniki na farsz: - 220g mrożonego szpinaku - 100g sera typu: feta - łyżeczka prawdziwego masła - sól, pieprz, szczypta vegety Wykonanie: Składniki na ciasto miksujemy na gładką masę. Smażymy naleśniki na oliwie z oliwek. Jeśli posiadacie patelnię teflonową, można smażyć bez oliwy. Na patelni roztapiamy łyżeczkę masła. Wrzucamy zamrożony szpinak i…continue reading →

Żytnie naleśniki z domowym dżemem truskawkowym

Przedstawiam Wam "odchudzoną" wersję naleśników.Proste w wykonaniu, szybkie a jakie smaczne i zdrowe.Składniki:- 0,5l mleka 1,5%- ok 1,5 szklanki mąki żytniej- 1 jajkoWykonanie:Mleko, jajko i przesianą mąkę miksujemy na jednolitą masę.Jeśli ciasto wyjdzie Wam za gęste dodajecie opcjonalnie mleka, jeśliza rzadkie - dosypujecie trochę przesianej mąki. Ja zazwyczaj robię wszystko "na oko" ;)I to wszystko ;)Ja smażyłam naleśniki na odrobinie oleju kokosowego.Zjadłam z dżemem truskawkowym, który robiła moja mama.PYCHOTA! ;)Ps. + SĄ MEGA SYCĄCE!+ Mąkę żytnią możecie śmiało zastąpić mąką razową+ Idealne na śniadanie!continue reading →

Dietetyczne Pancakes’y

Dzisiaj na kolację przyrządziłam przepyszne, dietetyczne i lekkie pancakes'y.Najlepiej smakują na ciepło. Taka porcyjka jak poniżej widzicie na talerzuzapełni Wasze brzuszki na baaaaardzo długo :)Składniki:- jeden duży banan- łyżka cukru brązowego- 3 łyżki płatków owsianych- jedno jajko- 3 łyżki mąki pełnoziarnistej- pół łyżeczki proszku do pieczenia- pół szczypty soli- oliwa (do smażenia)Wykonanie:Płatki owsiane zalać 1/3 szklanki wrzącej wody i odstawić (pod przykryciem) aż napęcznieje.Podczas gdy owsianka będzie pęcznieć, do miski wrzucić bananai dobrze go rozgnieść widelcem. Do takiego banana dodajemy łyżkę cukru brązowego, wbijamy jajko, 3 łyżki mąki, pół łyżeczki proszku do pieczenia, pół szczypty…continue reading →