Omlecik z owocami
Tym razem wrzucam przepis na pyszny, puszysty omlet z owocami.
WERSJA LIGHT

Omlecik idealny na śniadanie, drugie śniadanie albo podwieczorek.
Sycący, zdrowy, pyszny a w dodatku baardzo łatwy w przygotowaniu.

Składniki:
– 2 jajka
– 2 łyżki mąki orkiszowej (może być również żytnia, pełnoziarnista)
– dowolne owoce
– jogurt naturalny

Wykonanie:
Podgrzewamy patelnię, możecie użyć odrobiny oliwy z oliwek ale dosłownie kroplę albo
ewentualnie olej kokosowy (najzdrowszy!) i kiedy patelnia będzie się podgrzewać robimy ciasto na omlet.
(można również smażyć BEZ OLEJU)
Białka oddzielamy od żółtek. Białka miksujemy na sztywną pianę, do piany
dodajemy jedno żółtko – dalej miksując. Następnie dodajemy 2 łyżki
mąki i łączymy mikserem wszystko na jednolitą masę.
Całość wylewamy na patelnię i pieczemy z obu stron.
Dekorujemy jogurtem naturalnym i ulubionymi owocami.

SMACZNEGO! 🙂

www.instagram.com/monika.jaskula

Ten artykul ma 1 komentarz

  1. Agnieszka Bo Reply

    pycha jesteś super Monika prosimy o więcej postów o odchudzaniu a może notatka o ćwiczeniach aktualizacja 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *