Pomysł na obiad „w 5 minut”
Hej!

Wrzucam na szybko przepis na przepyszny, szybki, dietetyczny obiad!
Ostatnio zrobiłam taką mieszankę i od tej pory jest moim numerem jeden!

(przepis na dwie porcje)

Co potrzebujemy?

– dwie szklanki (250ml) makaronu pełnoziarnistego
– jedna duża cebula
– łyżka siemienia lnianego
– kiełki (garść)
– pół papryki
– 5-6 kwiatuszków brokuła
– jedna duża pierś z kurczaka
– oliwa z oliwek (albo olej lniany)
– przyprawy

Jak wykonać? Nic prostszego! 🙂

1. Gotujemy makaron al’dente
2. cebule kroimy w półksiężyce i smażymy na łyżce oliwy z oliwek dodając pół łyżeczki vegety
3. W tym czasie kroimy kurczaka w kostkę i posypujemy przyprawą do gyrosa
4. Gotujemy brokuła w lekko posolonej wodzie
5. Do usmażonej cebulki dodajemy kurczaka i wszystko smażymy razem
6. Odcedzamy makaron (odcedzony zostawiamy w garnku)
7. Dodajemy pokrojoną w plasterki paprykę, ugotowanego brokuła oraz
naszego kurczaka z cebulką
8. Do naszego garnka wrzucamy także siemię lniane oraz kiełki
9. Mieszamy wszystko razem
10. ZAJADAMY !!!! 🙂

Takie proste a taaaakie smaczne !!! 🙂


Ten artykul ma 1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *