DIETETYCZNA FRITTATA Z KURCZAKIEM I BROKUŁAMI.
Składniki:
– 3 jajka
– kilka kwiatuszków brokuła
– 1/2 piersi  z kurczaka
– 3 pomidorki koktajlowe
– przyprawa typu „vegeta”

Wykonanie:
1.Pierś pokrojoną w kostkę smażymy na oliwie z oliwek.

2.Brokuła gotujemy w lekko posolonej wodzie aż do chwili gdy zmiękną.
3.Następnie w miseczce rozbijamy i mieszamy 3 jajka do uzyskania jednolitej konsystencji.

4.Masę wlewamy na rozgrzaną patelnię, po czym dodajemy usmażonego kurczaka i ugotowane brokuły.
5.Smażymy na wolnym ogniu aż jajka od spodu się zetną
6. Następnie odwracamy Naszą frittatę i smażymy z drugiej strony.
7. Podajemy z pomidorkami koktajlowymi.



Smacznego!! 🙂

Ten artykul ma 6 komentarzy

  1. Anonimowy Reply

    Pysznie wygląda, Na diecie w sam raz 🙂 Tylko ja bym zrezygnowała z vegety bo to sama sól i chemia. Pozdrawiam

  2. Monika. Reply

    vegety zawsze dodaję odrobinę, nawet jej nie czuć. 🙂 częściej sięgam po zioła prowansalskie 🙂

  3. Mirabellka424 Reply

    Drogie panie odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w google; odchudzanie przed i po by sasetka

  4. Werra947 Reply

    Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *